福氣雨林

身高 155 公分，懷孕前體重68公斤，BMI28.3，輕度肥胖~

初始 111/07/30（六）體重74.3公斤，羊水27公分

上週 111/08/20（六）體重73.4公斤，羊水20公分

本週   111/08/27（六）體重72.1公斤，尚未產檢

血糖控制第26~30天，只有一天超標，血糖控制狀況14/15=0.933  >0.7(優秀)

漸漸開始知道怎麼吃可以避免血糖瞬間升高，

排便也很順暢，沒有便秘的問題了~

唯一的問題就是血糖試紙真的好貴啊~~

一盒50張也要800大洋~為了女鵝...忍了!!

下一次產檢就要去雙和醫院了，家人還是希望我在大醫院生產~

這段時間感謝新莊天給婦產科的周佳謙醫師，

周醫師真的為人溫柔又善良!感謝您~

【第 26~30天最有感餐食心得】

1.蔬菜如果吃得不夠多，不適合吃點心

2.冰烤地瓜不可以退冰退到沒口感才吃，退到沒口感才吃就沒屁用了。

3.吃沙拉吧加一些些油醋醬還是可以的喔!!

【本次心得結束】

在此附上第26~30天的菜單~

起床空腹8小時血糖應為95以下，

飯後2小時血糖應為120以下，

(從吃第一口開始計算2小時，請在30分鐘內用餐完畢)

但是血糖會一直浮動，

所以不超過標準值10以上都可以勉強接受!

要注意喔!寶寶也是需要碳水化合物的營養~

所以我們要做的是減醣，不是去醣喔!!

我的每日血糖紀錄表~

• 【控制血糖菜單】妊娠糖尿的血糖控制一(文末附每餐菜單)

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• 【控制血糖菜單】妊娠糖尿的血糖控制二(文末附每餐菜單)